Pessoas idosas sofrem uma diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede, assim eles sentem menos vontade de beber água, porem o corpo continua necessitando de uma boa quantidade de líquidos para manter o bom funcionamento. Além disso, a utilização de alguns medicamentos, em especial os diuréticos, pode induzir o idoso a urinar mais vezes, perdendo um volume maior de líquido.
Para evitarmos a desidratação, a orientação é que o idoso não espere ter sede para beber água, o ideal é criar uma rotina com horários e quantidades a serem ingeridas diariamente, claro, se não houver orientação médica contrária. Para o idoso que tem dificuldade em aceitar a água, uma ótima alternativa é saboriza-la, encha uma suqueira ou garrafa com água filtrada e coloque rodelas de laranja ou limão e ervas como hortelã.
Na alimentação, picolés de frutas, gelatinas, água de coco e frutas ricas em água como melancia, por exemplo, contribuem para a hidratação da idoso.
A baixa ingestão de líquidos pode causar infecção do trato urinário, desorientação e dificuldade de cicatrização. Importante lembrar que o consumo correto de água ajuda também a reduzir problemas de constipação (intestino preso), uma das síndromes que mais atrapalham a saúde da terceira idade.
Ainda como forma de prevenir a desidratação, é importante evitar ambientes quentes, pouco ventilados e exposição ao sol forte.
Marcela da Mata
Nutricionista da Casa do Ancião Chichico Azevedo
